像Rosie Huntington-Whitley一样戒断红肉

　　她坦承自己热爱食物，但是最近减少了红肉的摄入，而她也不再渴望红肉了。“我注意到，不再吃红肉后身体变得更轻盈，感觉也更好。这并不是说我永远不再吃，有的时候我也会吃一点羊肉，只是饮食习惯稍作改变，我会吃更多鱼肉和鸡肉。”

像Michelle Obama一样不畏举重

　　你不必成为一个举重运动员，许多女性担心手臂训练会容易生出肌肉。但其实运动专家告诉我们，想要长出肌肉并没有那么容易。女性想在健身过程中加入体能训练，首先保证有强大的骨密度，举重动作还有助于告别蝴蝶袖。